面對(duì)疫情，英國(guó)留學(xué)生如何準(zhǔn)備，理智應(yīng)對(duì)？

　　伴隨著疫情的發(fā)展，在英國(guó)的小伙伴們一定要做好物資和心理上的準(zhǔn)備。在此，立思辰留學(xué)云小編特地為大家整理了以下清單，從醫(yī)療用品采購(gòu)、生活用品儲(chǔ)備以及環(huán)境習(xí)慣等方面為大家做了一個(gè)全面的整理。希望能夠幫助大家早做準(zhǔn)備，抵抗疫情。

　　醫(yī)療用品類

　　很多有先見(jiàn)之明的小伙伴很早就開(kāi)始陸陸續(xù)續(xù)為自己購(gòu)置衛(wèi)生用品了。如果你還沒(méi)有準(zhǔn)備，甚至不知道要買什么，也不要慌，我們已經(jīng)為你準(zhǔn)備好了購(gòu)買清單，照著去采購(gòu)就對(duì)了。

　　1、口罩

　　現(xiàn)在全世界都缺口罩，專業(yè)的防護(hù)口罩已經(jīng)很難買到。其實(shí)對(duì)于非醫(yī)務(wù)工作者，使用一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩即可。此外需要特別留意到，有些口罩對(duì)病毒并不能起防護(hù)作用哦。

　　世衛(wèi)組織特別提醒：戴、摘口罩前都要洗手哦。

　　2、洗手液

　　洗手、洗手、洗手，連首相都下場(chǎng)示范了。無(wú)論是寢室，還是廚房，還是出入頻繁的場(chǎng)所，都要放上一瓶。此外還可以買一些消毒的免洗洗手液隨時(shí)攜帶，在沒(méi)有水源的地方，經(jīng)常滴幾滴搓搓手進(jìn)行及時(shí)消毒。在英國(guó)，除了滴露之外，HibiScrub、Onewell 、Cuticura 也都是可靠的品牌。

　　3、消毒液和酒精

　　世衛(wèi)組織建議大家，疫情期間不僅要勤洗手，也要定期用酒精擦拭消毒。大家可以在家中備一點(diǎn)酒精和消毒液。不僅用來(lái)擦拭雙手，也可以對(duì)家中物品進(jìn)行消毒。一般來(lái)說(shuō)75%的酒精為佳，如果買不到，用500毫升90%的酒精兌入100毫升蒸餾水液可以自制。

　　特別提醒：在使用含酒精的消毒液時(shí)，大家要額外注意安全。以錯(cuò)誤的方式使用酒精會(huì)引起嚴(yán)重的火災(zāi)。

　　如果你已經(jīng)購(gòu)買了一些，請(qǐng)將瓶子遠(yuǎn)離電源、暖氣片和廚房。當(dāng)有人在廚房煮飯時(shí)，請(qǐng)勿噴灑酒精。切勿直接朝衣物和火源進(jìn)行噴射哦。

　　對(duì)于外出頻繁的小伙伴還可以準(zhǔn)備一些酒精消毒棉片，傷口消毒，出門隨身攜帶，擦手、擦各種容易接觸的物品都可以方便使用。尤其是如超市推車把手、電梯按鈕等容易交叉接觸的地方。

　　4、常用藥

　　在非常時(shí)期，我們都要盡量避免去公共場(chǎng)所，尤其是醫(yī)院。對(duì)于自己常用的感冒藥、止疼藥或者維生素之類盡量準(zhǔn)備充足。一些處方藥，如果有需要也要盡快預(yù)約購(gòu)置，以備不時(shí)之需。哦對(duì)了，女性用品也不要忘記多囤點(diǎn)喲！

　　如何購(gòu)買醫(yī)療用品？

　　現(xiàn)在絕大多數(shù)英國(guó)醫(yī)療用品貨源還是比較充足的，因此不建議在朋友圈購(gòu)買來(lái)源不明的口罩和防護(hù)用品。大家可以從以下渠道進(jìn)行購(gòu)買：

　　離自己最近的藥店，學(xué)校周圍和內(nèi)部一般都有藥店，如果覺(jué)得緊急可以優(yōu)先去查看。

　　Boots 和 Superdrug，留學(xué)生都知道的連鎖藥房。你可以在網(wǎng)上下單購(gòu)買。如果線上斷貨了，可以在他們的官網(wǎng)輸入郵編查詢最近的實(shí)體店。有時(shí)候線下店鋪反而貨源充足。

　　亞馬遜，如果有會(huì)員的小伙伴，亞馬遜送貨速度可以解決燃眉之急。但是亞馬遜的第三方質(zhì)量良莠不齊，大家購(gòu)買的時(shí)候要?jiǎng)佑锰詫毜幕鹧劢鹁�，�?xì)看近期評(píng)論里發(fā)貨速度和產(chǎn)品質(zhì)量之類的相關(guān)信息。然后貨比三家。

　　食品類

　　盡管超市的貨架這幾天依舊充足，但是為了減少大家的外出頻率，適當(dāng)準(zhǔn)備一些必備食物還是很有必要的。大家要盡量購(gòu)買自己消耗最多又容易儲(chǔ)存的口糧。

　　1、主食類

　　中國(guó)留學(xué)生吃得最多的還是大米，除此之外，準(zhǔn)備一些意大利面、掛面、面粉等主食也是可以的，按照自己消耗的量，備足1到2個(gè)月的量即可。

　　2、速食食品

　　對(duì)于經(jīng)常上館子又不會(huì)做飯的孩子來(lái)說(shuō)，除了行霸天下的方便面和餅干，英國(guó)超市里的速食也是很好的選擇，各種披薩、卷餅、意面、蓋澆飯，只需微波爐一叮即可食用。此外，速凍餃子也是個(gè)很好的選擇哦。

　　3、冷凍肉類和冷凍蔬菜

　　如果你的冰箱容量夠大，冷凍的雞鴨魚(yú)肉香腸都可以多囤點(diǎn)，尤其是肉食動(dòng)物。肉類買回來(lái)可以切開(kāi)按照每次食用的量分袋后放入冰箱，不僅方便取用，還能避免肉類塑料包裝盒占領(lǐng)太多冷凍室空間，每次吃的時(shí)候只需拿出一份即可。而蔬菜由于難以保鮮，其實(shí)并不建議大量購(gòu)置，不過(guò)英國(guó)超市里那種放在冰柜里的冷凍混合蔬菜可以多買點(diǎn)放在冰箱。

　　4、罐頭

　　對(duì)于冰箱空間不夠的同學(xué)來(lái)說(shuō)，罐頭是一個(gè)更好的選擇。英國(guó)罐頭食品包括肉類、魚(yú)類、水果，甚至蔬菜雞蛋都有，即開(kāi)即食或者涮火鍋都非常方便，大家采購(gòu)時(shí)也可以注意下?tīng)I(yíng)養(yǎng)搭配。不僅如此，罐頭易于保存，如果最近用不太到罐頭，也可以之后再慢慢食用，對(duì)大家來(lái)說(shuō)不失為一個(gè)好的解決方法。

    環(huán)境和習(xí)慣

　　疫情期間除了要保持個(gè)人衛(wèi)生，對(duì)于合租或者住在公寓的同學(xué)來(lái)說(shuō)，保持區(qū)域整潔也十分重要。

　　1、定期對(duì)寢室進(jìn)行消毒。

    以下地方要重點(diǎn)留意：門把手、門鈴、窗戶把手、鑰匙，鍵盤、鼠標(biāo)、手機(jī)、電視遙控器、燈座開(kāi)關(guān)、馬桶壓水按鈕、各種購(gòu)物卡銀行卡，還有經(jīng)常拎出去的包包、錢包等等。同時(shí)要注意，室內(nèi)室外衣物分開(kāi)放置，進(jìn)室內(nèi)即刻換衣服。

　　同樣，大家出入公共區(qū)域、觸摸公共設(shè)備后，也請(qǐng)注意勤洗手。在廚房時(shí)，注意餐具不要混淆，并且管理好個(gè)人物品。同時(shí)在料理食物的時(shí)候要注意生食和熟食分開(kāi)，且肉類盡量全熟食用。

　　2、增強(qiáng)抵抗力

　　大家可以看到新冠疫情對(duì)于不同人的“打擊力”并不相同，有些人可以輕松康復(fù)，有些人卻九死一生，這其中的差別就是免疫力。在疫情期間要保持良好的生活習(xí)慣，從而提高免疫力。具體措施有：

　　保持充足的睡眠，少熬夜

　　飲食均衡健康，多攝入維生素

　　保持良好的心情，切忌過(guò)分焦慮

　　在室內(nèi)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　雖然至今為止英國(guó)的公共生活還未受到很大的影響，但是防患于未然總是沒(méi)錯(cuò)的。建議大家這段時(shí)間還是要提高警惕。盡量減少外出，如果無(wú)法避免，盡量與行人保持“社交距離”。世界衛(wèi)生組織建議是一米（差不多3步），因?yàn)檫@是咳嗽和噴嚏的飛沫的噴濺范圍。保持信息暢通，既不要因?yàn)楦鞔髧?guó)內(nèi)的媒體播報(bào)而過(guò)分焦慮，也不要對(duì)情況后知后覺(jué)，除了國(guó)內(nèi)媒體，可以適當(dāng)?shù)仃P(guān)注一下BBC等本地媒體的及時(shí)更新，以便更全面了解身邊的疫情現(xiàn)狀。同時(shí)也要保持良好平和的心態(tài)。如果你是一個(gè)比較容易焦慮的人，建議減少刷社交媒體的時(shí)間，以避免“代替性創(chuàng)傷”。

　　最后希望留學(xué)英國(guó)的小伙伴都能平安度過(guò)這一時(shí)期。