近期，英國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)money.co.uk發(fā)布了“世界最健康且最宜居的城市”排名，排名基于預(yù)期壽命、健康成本、空氣污染、肥胖率、安全性和日照時(shí)間等指標(biāo)評(píng)選出了世界40個(gè)最宜居住的城市。其中瓦倫西亞和馬德里兩座城市榮登世界上最健康的居住城市Top1和Top2，西班牙毫無(wú)懸念的位居排名榜首！
西班牙為什么能成為世界最健康且最宜居的城市？
相信很多小伙伴會(huì)不解，板鴨人民熱衷于夜生活，怎么就成為世界最健康、宜居的城市了？那么就來(lái)看看下面的文章吧~我們首先來(lái)簡(jiǎn)單了解下瓦倫西亞和馬德里這兩座城市。
瓦倫西亞
瓦倫西亞氣候宜人、四季常青，且年均日照時(shí)長(zhǎng)充足，達(dá)到2696小時(shí)，超長(zhǎng)的日照時(shí)間有助于人體吸收保持肌肉強(qiáng)壯所需的維生素D。他們的飲食很均衡，其食物具有極佳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，脂肪含量低，魚(yú)中的omega-3和蛋白質(zhì)含量高。此外，與許多健康的城市一樣，這座城市也倡導(dǎo)一種隨和而輕松的生活方式。這也讓瓦倫西亞在平均預(yù)期壽命指標(biāo)中排名世界前三位！
馬德里
馬德里，作為西班牙最繁華的城市之一，卻十分注重城市綠化，擁有許多公園和綠色空間，像麗池公園（Parque del Retiro）、西方公園（Parque del Oeste）等。在飲食方面，馬德里肉湯等著名菜肴，都是由營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜、肉類制成，在滿足味蕾的同時(shí)，也十分的健康！人均壽命與瓦倫西亞一樣，達(dá)到了83.4歲！
怎么樣，是否明白一些了？實(shí)際上，這與板鴨人民的生活方式有很大關(guān)系！
健康的飲食
西班牙的飲食被認(rèn)為是能高居榜首的重要因素。可能大家都覺(jué)得像歐美西方那些國(guó)家都吃不健康的油炸食品，其實(shí)不然，西班牙人飲食屬于地中海飲食，食物中富含omega-3、脂肪和蛋白質(zhì)，有助于降低癡呆、心臟病和癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，這也成為西班牙人民長(zhǎng)壽的原因之一。
地中海式生活方式主要遵循以下原則：進(jìn)餐時(shí)間適中、飲食均衡、以步行方式為主。（西班牙是歐洲步行者比例最高的國(guó)家，選擇步行的上班族的比例高達(dá)37%）這些生活方式能夠減少肥胖、尾氣污染導(dǎo)致的身體疾病。
板鴨人民更愿意享受生活
板鴨人民以“Trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar“為宗旨生活，意思是“我們?yōu)樯疃ぷ�，而不是為工作而生活”。他們喜歡悠閑的生活方式，幾乎是逢節(jié)必休假，更愿意去享受生活。
西班牙生活費(fèi)用低廉
榜單以1kg蘋(píng)果為例，瓦倫西亞和馬德里兩座城市所需價(jià)格約為1.6英鎊，約為14.5元人民幣，與中國(guó)一線城市物價(jià)差不多。而南部和北部一些城市的物價(jià)會(huì)更低些~
居住環(huán)境舒適
西班牙的居住環(huán)境也非常舒適，且西班牙人更熱情，樂(lè)于助人，爽朗且健談。積極的生活態(tài)度也使西班牙人更享受生活，身體也就更健康。而且，西班牙擁有優(yōu)秀的全民醫(yī)療保健體制，并注重疾病預(yù)防。
健康的生活方式、優(yōu)美的自然環(huán)境，讓西班牙在這次評(píng)選中被評(píng)為最健康的國(guó)家，可謂是實(shí)至名歸！看完這篇，你有沒(méi)有更愛(ài)西班牙呢~
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