俄羅斯留學(xué)需要哪些心態(tài)準(zhǔn)備？

　　離開(kāi)自己熟悉的地方，來(lái)到一個(gè)完全陌生的國(guó)家，一下子離開(kāi)生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境，身處異國(guó)他鄉(xiāng)，這對(duì)于留學(xué)生的生理、心理都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。遠(yuǎn)離親人和朋友，最開(kāi)始的幾周時(shí)間是十分難過(guò)的。所以在出國(guó)之前把最后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國(guó)外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國(guó)前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲(chǔ)備都要有用和重要。對(duì)國(guó)外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度，就像一只無(wú)形的手，始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

　　一般初到留學(xué)國(guó)家會(huì)有以下幾種心理狀態(tài)：

　　一、抵觸情緒。這與學(xué)生的出國(guó)目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。專(zhuān)家認(rèn)為，這種情況首先要改變家長(zhǎng)的想法，不要強(qiáng)迫孩子做自己沒(méi)有興趣的事�？梢栽诹魧W(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情，在其中找到一個(gè)自己孩子的興趣點(diǎn)。

　　二、思鄉(xiāng)情緒與孤獨(dú)感。孤獨(dú)感主要是由語(yǔ)言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒(méi)有了自己成長(zhǎng)的土壤，沒(méi)有了原來(lái)游刃有余的圈子，運(yùn)用語(yǔ)言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。專(zhuān)家指出，這種情況每個(gè)人出國(guó)以后都會(huì)遇到，只不過(guò)是程度不同。應(yīng)該先在國(guó)內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好是十分必要的，出國(guó)以后，這種愛(ài)好會(huì)吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨(dú)的一個(gè)好辦法。

　　三、挫折感和心理壓力。對(duì)困難的估計(jì)和自信心不足的人更容易有這樣的問(wèn)題。剛一到國(guó)外，學(xué)習(xí)跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無(wú)端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。專(zhuān)家建議，留學(xué)生在出國(guó)前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識(shí)地讓自己處理自己遇到的問(wèn)題，多面對(duì)一些挑戰(zhàn)，在獨(dú)立的環(huán)境下自己尋找解決問(wèn)題的方法。

　　出國(guó)后前半年的不適應(yīng)期，是因?yàn)閮蓚�(gè)國(guó)家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。其實(shí)了解是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細(xì)地了解那個(gè)國(guó)家，大到文化歷史，小到圖書(shū)館怎么用，公共汽車(chē)怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得就越充足，心里就越有底，出國(guó)后的生活也就更順利。

　　相反留學(xué)生應(yīng)該有以下積極心理準(zhǔn)備：

　　一、獨(dú)立自立。出國(guó)留學(xué)意味著要離開(kāi)家人照顧，意味著自己的事要自己做，這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)獨(dú)立自立最重要，注意健康、合理安排學(xué)習(xí)、飲食、生活。

　　二、生活自律。國(guó)外的文化和人際關(guān)系是留學(xué)生每天都在接觸的，主動(dòng)融入新的環(huán)境是不可缺少的，但是外界的各式各樣的影響無(wú)時(shí)無(wú)刻不吸引著留學(xué)生好奇的眼球，只身獨(dú)處國(guó)外，沒(méi)有家人的約束和監(jiān)督，一切只有靠自己了。不要擺闊氣、不要沾染任何不良嗜好是首先要面對(duì)的一關(guān)。

　　三、隨機(jī)應(yīng)變。突發(fā)事件在所難免會(huì)發(fā)生，留學(xué)生要有充分的心理準(zhǔn)備。一旦發(fā)生不測(cè)，首先是冷靜，從容應(yīng)對(duì)，其次是找朋友或大使館尋求幫助或保護(hù)。建議學(xué)生預(yù)科畢業(yè)后一定要到使館注冊(cè)，注冊(cè)后所有信息使館將備案，緊急情況下非常必要；

　　四、保持良好心態(tài)。樂(lè)觀對(duì)自己、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)老師和同學(xué)，隨遇而安。

　　五、擁有健康友誼。交友慎重，選擇積極、樂(lè)觀、努力學(xué)習(xí)的同學(xué)為友，不義氣用事，互相幫助，共同進(jìn)步。

　　六、懂得感恩。初來(lái)乍到，沒(méi)有人義務(wù)幫助你，所以對(duì)那些伸出援手幫助的人要心存感激。

　　七、低調(diào)為人處事。不要張揚(yáng)，以學(xué)業(yè)為重，物質(zhì)方面不要過(guò)度追求，也不要在公共場(chǎng)所露富，擺闊氣，招致不必要的麻煩。這也是保護(hù)自己的一種方式。